no ale

[...] strasznie szybko mi się rozrasta w przeciwieństwie do rąk zatem tu robie ją bardziej profilaktycznie a tym bardziej ostatnio były tylko sztangielki. To tak po krótce No ale Trafna uwaga Akurat dziś zrobiłem dodatkowo sztangielkami Pomierzę się może jutro i postaram się coś pstryknąć niestety żebro mi trochę pokrzyżowało plany ale nie ma [...]

[...] mysle o próbie pewnej zmiany u mnie tym razem i wyeliminowania niemal do 0 lub bardzo nisko tłuszczy tym razem chciałbym zobaczyć jak taka forma się sprawdzi u mnie no ale z tym jeszcze zobaczymy. Na pewno dużo Cardio w formie klasycznej jak i interwałowej + trochę biegania+ treningi i mecze w kosza. Założenie jest wstepnie takie aby nieco [...]

Ci co wezmą DMT mówią że to wypjerdala do innych wymiarów, LSD się do tego nie umywa. Nie wiem czy po tym ma się wyższy poziom świadomości od geniuszy ale podobno nie da się tego opisać - to tak jakby niewidomemu od urodzenia opisywać kolory. Ciężko mi powiedzieć bo tego nie brałem czytałem tylko i oglądałem wypowiedzi tych co to brali. No tak [...]

[...] zastanawiałam, co zrobię z kwestią białka, gdy będę musiała ograniczyć mięso dosyć znacznie. Faktycznie najlepiej się czuję, gdy jadę na węglach i tłuszczu, no i przede wszystkim nie mam opuchniętych kostek i nie czuję się napęczniałą. No ale to się zacznę martwić jak wyniki przyjdą :) /SFD/Images/2015/6/26/7833878299f0463ca1507080c2e706d8.jpg

he he no tak ;-) ale co złego to nie ja ;-) ogólnie już jest robota na koparko-ładowarke(10km odemnie) , ale uprawnień nie mam ;/... no ale zobaczymy co ja będę robił dalej he %-)

[...] wieczornych w poniedziałek ;) jak będzie znośnie to możliwe, że się przeniesiemy na tą silkę, zresztą od 1 maja mamy karnet OK System z firmy, więc można teraz trochę poszaleć i pozwiedzać różne siłownie i nie tylko :-D śniadanie to dzisiaj omlet z dodatkiem kawy i cynamonu , oczywiście do tego owoc oraz polewa białkowa, niebo w gębie [...]

Zazwyczaj to jest takie okno, gdzie 2-4 treningi dają możliwość poprawienia wyników - i potem trzeba zluzować. No ale po kontuzjach trzeba uważać - łatwo coś uszkodzić a później rekonwalescencja zajmuje długo. Tak czy inaczej treningi dają fajny efekt. Nogi bardzo na plus.

no ale ja nie chodzę spać po późnej dobranocce %-)

[...] jade na konkretne zakupy i plany zaczynam wprowadząć w życie :) Takze wpisy też zaczną się pojawiać od poniedziałku :D Nigdy się nie poddam ;D W sumie dlugą przerwe mialem, z 2 miesiące.. najpierw przez kontuzje pozniej przez brak kasy.. No ale czasem tak bywa, póki co nie powinienem mieć już takich problemów i miejmy nadzieje że żadna [...]

[...] 10x 25kg/27kg/27kg 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone 1x10 +10 na prawą stronę Komentarz: 1- Wyobrażałam sobie barki Eve coby wytrwać do końca. Ciężko bardzo ale next time wcześniej zacznę z 11-stką 2-pąpa %-) 3- barki już zmęczone ciężko 4- zapomniałam ręcznika }:-( ale jakoś dało radę. 5- król dzisiejszego treningu! \-) trzecia [...]

[...] 1-mega mega ciężko, były powtórzenia, że musiałam sobie pomóc drugą ręką coby twarz mieć całą %-) 2- przerwa między 2 a 3 serią była za krótka }:-( tzn trwało 60 sek ale nie zdążyłam się zregenerować. Sił brak 3-ok 4- power! 8-O :-D aż kilka razy liczyłam, czy dobrze ponakładałam na tę sztangę. W ostatnie serii wyślizgnęła mi się sztanga [...]

[...] mnie jak nigdy! 8-O Chyba wreszcie zaczynam łapać. Ledwo dociągnięte 3- z treningu na trening coraz ciężej :-| Po każdym powtórzeniu miałam ochotę wymienić sztangielki no ale wiecie- duma %-) 4- to piecze tak, że aż nie czuję jak mi siniaki z przodu się tworzą %-) zrobiłam, ale z przerwami króciutkimi. Mogłoby być lepiej, ale spróbuję dołożyć [...]

[...] śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze sa to bulki razowe? np: platki [...]

[...] w poprzednim wpisie nie dodałam kreatyny, wit. C i BCAA, a oczywiście były w suplementacji. 20 grudnia Dzisiaj nie pośpię, niestety. Mój tryb życia jest beznadziejny… No ale trudno, zaraz święta, to sobie obiecuję i jednocześnie motywuję się tym, że W KOŃCU odeśpię. Jutro ostatnie najważniejsze zaliczenie. Muszę się postarać i pocisnąć. [...]

NIEDZIELA }:-( DNT, basenu nie było, nic nie było, dzień raczej "nie najświetniejszy", w pracy kiepsko... No ale ziemniaki dobre wyszły! I... jutro będzie lepiej. :-D Szamka: 1. Omlet pt. "Nic nowego" http://i67.tinypic.com/2ntlgm0.jpg 2. Dachówki styropiany żytnie (miałam straszną ochote) i czystoziarnisty chlebek [...]

[...] ROK NIE ZASZKODZI ALE JAK BARDZO CHCESZ TO MOZESZ DIETETYCZNYM MAJONEZEM KTOREGO PEWNIE NIE MASZ, ALBO OLIWA Z OLIWEK, ALBO ... NIE MAM POMYSLOW ////// nie mam dietetycznego ale moge miec;-P No moze rzeczywscie ciupke majonezu dodam toc nie jem do codziennie....hm..ale jednak wole nie czekam na dalsze pomysły 2.Jutro post....ja zawsze jem kanapki [...]

[...] ok. Dziś np. nic mi się nie działo. Interwały wyglądają fantastycznie...optymista ten Thib%-). Moja wydolność niestety nie idzie w górę tak skokowo jak on przewiduje, no ale...cóż mi pozostaje...%-). _______________________________________________________________ Poniedziałek DT Trening: Push press beznajdzieja - opadłam zupełnie z sił, bałam [...]

[...] pierwsza 6 odrazu było wiadomo kto wygra Jay przygotowął się na 100% i w pełni zasłużył na 1 miejsce mam nadzieje że jeszcze powalczy za rok może 2 Phil zdecydowanie za nisko Kai też za nisko no a branch zrobił forme życia i należało mu sie 2 miejsce. Co do dexa to dla mnie on powinien byc za Philem i Kaiem no ale cóż nic już nie zmienimy

Oj czepiacie sie slowek. w tym przeroscie chodzilo mi o to ze wg mnie nie ma za duzych miesni jakichkolwiek, wzgledem innych grup. No wiadomo ze przeorsniety jest caly, no ale na tym to polega nie Sajks takie teksty zostaw dla siebie. Zobacz zdjecia, potem powornaj plecy Cuts do Phila.

Raczej lipo imo%-) Ronda ogólnie super wymiary, idealne biodra ma, cycki małe ale yebać to Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-28 11:09:00 no no no,Dremor przylapany na zezwierzeceniu };-) z jednej strony nie moge sie doczekac ME,ale z drugiej nie znosze walk,gdzie chcialbym,zeby jeden wygral,a drugi nie przegral :-P generalnie nie lubie [...]